YogaYogawochenende in Lauenburg
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Yogawochenende in Lauenburg

An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yogas kennen und bekommen kreative Anregungen, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. Das Wochenende ist für Anfänger genauso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit den Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen.
Beginn des Seminars: Freitagabend Ende de Seminars Sonntag nach dem Mittagessen.
Unterrichtsstunden: insgesamt 10
Inhalte des Seminars: Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation.
Ergänzt wird das Wochenende am Samstag mit einem kleinen Vortrag. Bei Interesse leite ich auch gerne eine Einheit gegenseitiger (Thai-Yoga)- Massage an.


  • Buddha www.fasten-yoga-massage.de
  • Elbe www.fasten-yoga-massage.de
  • Elbhang www.fasten-yoga-massage.de
  • Jugendherberge www.fasten-yoga-massage.de
  • Kulisse www.fasten-yoga-massage.de
  • Lotus www.fasten-yoga-massage.de
  • Lotus2 www.fasten-yoga-massage.de
  • Lounge www.fasten-yoga-massage.de
  • Natur-pur www.fasten-yoga-massage.de
  • Terrasse www.fasten-yoga-massage.de



Jede Yogastunde beginnt und endet mit einer Entspannungsphase (Shavasana) und eventuell mit einer kurzen Sitzmeditation.
Zum Aufwärmen üben wir den Sonnengruß mit diversen Variationen: eine aus 12 Körperstellungen (Asanas) bestehende Bewegungsabfolge.
Anschließend üben wir einzelne Asanas, teilweise mit thematischen Schwerpunkten: Schulter-Nackenbereich, Bauchmuskel,- Rückenmuskelstärkungen, Hüftöffnungen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen, entspannende Dehnübungen.
Ich lehre in der Tradition von Swami Sivanada. Basis meines Unterrichtes ist die Rishikesh-Reihe, die ich mit vielen Variationen und Techniken bereichere.
In jeder Yoga-Einheit ist mir Vermittlung von Freude an der Bewegung gemeinsam mit achtsamer Atmung ein wichtiges Ziel: Gedanken zur Ruhe-kommen-lassen, entspannte und stabile Körperhaltung und ein ruhiger, kräftiger Atem. Ich achte darauf, dass jeder Teilnehmer nur soviel und solange übt, wie es an diesem Tage für sie und ihn angemessen und angenehm ist. Yoga sollte frei von Konkurrenzgedanken und Leistungswillen praktiziert werden.


Die Jugendherberge Lauenburg "Zündholzfabrik"
Das Haus hat 75 Betten. Sie übernachten in ruhig gelegenen Einzel- und Doppelzimmern, zwei davon sind rollstuhlgerecht. Alle Zimmer sind mit Dusche und WC ausgestattet. Die meisten Zimmer bieten einen herrlichen Blick auf die Elbe, das gegenüberliegende niedersächsische Ufer und vorbei ziehende Binnenschiffe.

Leistungen
Unterkunft in der Jugendherberge Lauenburg "Zündholzfabrik", 2 Ü/VP im Einzel/ Doppelzimmer mit DU/WC, 10 Std. Kursleitung.
Kostenlose Nutzung des Sauna- und Fitnessbereichs, Mineralwasser während des Seminars, 1x Kaffee und Kuchen am Samstag.

Teilnehmerzahl
10 bis max. 14 Personen

Bitte mitbringen
bequeme Kleidung und eine Yogamatte

Gesamtpreis pro Person
Doppelzimmer c.a. 216€
Einzelzimmer   c.a. 234€ (sehr begrenzt!)  Preise in der JH nachfragen!

Termine 2017

28.04.-30.04.2017
25.08.-27.08.2017
15.12.-17.12.2017

Träger
LVB Nordmark

Bettenzahl
75 in 34 Zimmern

Raumangebot
11 Einzelzimmer mit Du/WC, 14 2-Bettzimmer mit Du/WC, 9 4-Bettzimmer mit Du/WC, 1 Speiseraum, 4 Tagesräume, 1 Kaminzimmer, 1 Spielzimmer für Kinder, 1 Billard- und 1 Kickerraum, Sauna- und Fitnessbereich, Seminarräume.


Anreise
Mit der DB bis Bhf. Lauenburg, zu Fuß 15 Min. entlang der Elbe.
Mit dem Pkw aus Richtung Hamburg über die A25 und B5.
Von Süden auf der B209 über Lüneburg, von Osten über die A24 bis Hornbek.
Buslinie 31 von Hamburg-Hbf. bis Lauenburg, Haltestelle Albinusstraße, anschl. kurzer Fußweg über die Himmelstreppe.

Adresse
Elbstraße 2
21481 Lauenburg/Elbe

Anmeldung für den Yogakurs
und Kontakt

Gabriele Seidel , Andreas Döring
Tel: 04153 598880 Fax: 04153 5988857
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Homepage: www.jugendherberge.de/jh/lauenburg-zuendholzfabrik/

 
Regina Bäter Regina Bäter - Heilpraktikerin Regina Bäter - Fastenleiterin Regina Bäter - Yogalehrerin Regina Bäter - med. Masseurin Regina Bäter - mail at fayoma.de Regina Bäter - Telefonkontakt