YogaMein Yoga-Unterricht
Regina Bäter auf Yelp Regina Bäter auf Xing Regina Bäter auf Facebook

Mein Unterricht

Jede Yogastunde beginnt mit einer Entspannungsphase, die auch eine kurze Sitzmeditation enthalten kann. Je nach Übungslevel der Teilnehmer leite ich dann Atemübungen (Pranayama) an. Zum Aufwärmen machen wir den Sonnengruß, eine aus 12 Körperstellungen bestehende Bewegungsabfolge - inklusive diverser Variationen. Anschließend üben wir einzelne Asanas, mit thematischen wechselnden Schwerpunkten: z.B. Lösung von Schulter-Nackenverspannungen, Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, sanfte Mobilisierung von Gelenken, Hüftöffnungsübungen. Fester Bestandteil jeder Yogastunde ist die Abschlußentspannung mit Bodyscan: der Körper regeneriert und der Geist kommt wieder zur Ruhe. In jeder Yoga-Einheit ist die Freude an der Bewegung und achtsame Atmung wichtig. Unsere Ziele: zur Besinnung kommen, eine entspannte Körperhaltung finden, sich zentrieren und konzentrieren. Yoga sollte am besten frei von Konkurrenzgedanken und Leistungswillen praktiziert werden. So achte ich darauf, dass jeder Teilnehmer nur so viel und so lange übt, wie es an diesem Tage für sie und ihn angemessen und angenehm ist.

Yogawochenenden

An zwei Tagen lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yogas kennen und bekommen dabei kreative Anregungen, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. Die Wochenenden sind für Anfänger ebenso geeignet, wie für Teilnehmer, die schon mit den Techniken vertraut sind und diese intensiv üben wollen. Inhalte des Seminars: Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation. Ergänzt wird das Wochenende mit Vorträgen und Spaziergängen. Bei Interesse leite ich auch gerne eine Einheit gegenseitiger (Thai-Yoga)- Massage an.

Yoga und Fasten
Yoga ist eine wunderbare Methode, um Ihre Fastenwoche zu unterstützen. So sind tägliche Yoga-úbungen während der Fastenwochen fester Bestandteil meines Angebotes. An sieben Tagen können Sie morgens eine halbe Stunde Hatha-Yoga-úbungen genießen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und sich zu Dehnen. Mit entspannter Freude starten Sie anschließend in den Tag. Die Teilnahme ist selbstverständlich freiwillig. Teilnehmer, die noch nie Kontakt mit Yoga hatten, können hier einen leichten Einstieg bekommen. Ich passe die Übungen der Fitness und den Bedürfnissen der Teilnehmer an.

Yoga in Firmen

Der Bedarf an achtsamer Bewegung und Entspannung wächst ständig! Ich biete Yoga in Firmen an, damit auch am Arbeitsplatz Spannungen abgebaut und Konzentration aufgebaut werden können.
Fragen Sie nach den Konditionen und Preisen!
Meine Yogakurse werden nach § 20 von den Krankenkassen anteilig bezuschusst.
 
Regina Bäter Regina Bäter - Heilpraktikerin Regina Bäter - Fastenleiterin Regina Bäter - Yogalehrerin Regina Bäter - med. Masseurin Regina Bäter - mail at fayoma.de Regina Bäter - Telefonkontakt